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1、如果经常做梦，可能是平常情绪波动太大，心理压力太大造成的。

2、可以注意适当放松心情。

3、也可能是睡前运动过度引起的，也可能是神经衰弱引起的。

4、睡前喝一杯牛奶可以有效缓解。

5、必要的话可以去心理科咨询一下，看看是不是潜在疾病引起的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。